保健センターの保健師さんと、調理場の管理栄養士の先生から、「早寝早起き朝ごはん」をテーマにバランスの取れた朝ごはんの大切さや正しい生活習慣を身につけることについて教えていただきました。
食品の仲間分けには、食まるファイブの人形も登場し、自分が今日食べた朝ごはんが、どの仲間かを楽しく分けることができました。
理想の朝ごはんが紹介されると、「そんなに朝から食べられないな・・・」「時間がないな・・・」などといった声も聞かれました。
心と体が成長するためには、早寝早起き朝ごはんを習慣として身につけ、生活リズムを整えることが大切です。早く寝ると朝すっきり目が覚めて、朝ごはんをしっかりと食べることができます。そうすると、勉強に集中でき、元気に遊び、適度に疲れ、気持ちよく早寝することができます。
ご家庭でもぜひ、お子さんと一緒に生活を見直してみてください。
